[실버태권도] 100세 시대 활력충전! 청춘태권도 교실
100세 시대 활력충전! 청춘태권도 교실
실버태권도를 위한
★ 건강태권도 1기 모집 ★
" 남녀노소 구분없이 다양한 계층의 청춘남녀들이 즐길 수 있는 프로그램 개설!"
100세 시대 건강하시쥬?
55세 이상 어르신들이라면 누구나 가능한 청춘태권도교실!
지금 청춘태권도장에서 건강관리해보세요 ^^
" 실버태권도 왜 필요할까요? "
어르신분들의 경우, 점점 나이가 들면서 근육량이 감소하기 때문에 꾸준한 운동으로 근육량을 증가시켜줘야 합니다. 또한, 근감소증으로 인해 힘이 많이 부족해지고, 움짐임이 둔해지는데 이러한 근감소증의 가장 큰 원인은 노화입니다. 운동을 하지 않는다면 30대 이후부터 노화가 진행되면서 매년 1%가량의 근육량이 감소한다고 합니다! 특히, 60대 이후 어르신들에게는 허리디스크, 고관절 질환 등의 척추관절 질환이 많이 발생하는 것은 근육감소와 관련이 높습니다.
노화가 시작되면서 우울증, 원활하지 못한 혈액순환, 골다공증 등등 많은 질환들로 힘들어하시는 분들이 계시는데 실버태권도를 하게 되면 근감소증, 노화로 인해 생기는 모든 질병을 예방해주며, 재활운동으로도 탁월합니다.
* 근감소증이란?
서서히 근육량이 줄어드는 것이 아니라 급격히 근육량이 줄어드는 현상을 말합니다.
" 실버태권도 왜 좋을까요? "
태권도를 배우다 보면 정신적,육체적으로 건강해진다는 사실 알고 계신가요?^^
실버태권도는 어르신들의 건강증진과 치매예방,올바른 정서 함양에 도움이 되며, 고령화 사회로 감에 따라 태권도 인구의 증가에 영향을 주고 평생태권도 발판을 마련합니다. 특히 태권도는 전신운동이기에 원활한 혈액순환을 통해 혈관이 튼튼해지고 어르신들의 하체 근력 및 유연성 강화에 좋습니다. 또한 동작들을 이해하고, 기억해야 하므로 두뇌운동까지 자연스럽게 할 수 있어 치매예방에 큰 도움이 됩니다.
태권도를 배우면서 시원한 기합소리와 함께 스트레스 해소는 물론! 자존감이 높아지고 성취감까지 느낄수 있습니다.
마지막으로 어르신들의 신체에 적합에 근력운동 및 스트레칭을 함으로써 허리디스크, 고관절질환, 척추관절질환 등 재활운동에 도움을 주며, 활력충전! 청춘태권도교실 건간태권도로 꾸준한 운동과 건강한 생활습관 변화를 유도하고, 건강한 삶을 영위하여 삶의 질을 높이는데 도움을 주기에 어르신들에게 꼭 필요한 운동입니다.
" 근육강화 왜 필요할까요? "
몸의 근육량이 많아 덩치가 크고 힘이 세 보이는 체형을 갖고 있더라도 근육을 100% 쓰지 못하면 힘 있는 동작을 취할 수 없습니다. 하지만 몸이 깡마르고 근육이 없어보여도 자신이 갖고 있는 근육을 100% 쓸수 있다면 훨씬 빠르고 강력한 동작이 가능해지죠. 그 차이는 바로 근육의 양이 아니라 근육의 사용량입니다. 빠르고 강한 발차기나 주먹지르기를 하기 위해서는 근육을 얼마나 쓸수 있는지가 중요합니다.
간밤에 잠을 잘 못자서 목이나 등, 또는 어깨가 아파본 경험을 한 두번씩은 있을 텐데 그것은 바로 몸의 상태가 평소와 달라져 경락의 흐름이 원활하지 못해 일어나게 된 현상입니다. 또한 평소의 경락 흐름이 좋앗다고 생각하고 있었겠지만, 사실은 평소에도 경락의 흐름에 문제가 있었다는것을 방증한 사실이기도 합니다. 예를 들면 몸 속 경락에 막힘이 거의 없이 아주 원활한 흐름을 갖고 있는 어린 아기들은 엄마 등에 업혀 목이 젖혀진 상태에서도 깊은 숙면을 취할 수 있으며, 잠에서 깬 후에도 전혀 목이나 어깨등에 어른들처험 결림이나 쑤심같은 통증 따위는 일어나지 않는 것을 보면 쉽게 이해할 수 있습니다.
평소 활동량이 많지 않던 어르신들의 꾸준한 태권도 수련으로 근육강화, 원활한 경락 흐름이 유지되면 근육을 자유자제로 쓸 수 있기 때문에 동작을 취할때 유연하게 근육을 100% 사용 할 수 있으며 자고 일어난후에도 결림이나 쑤심 통증없이 개운하게 일어날 수 있습니다.
태권도는 여러세대가 서로 편견없이 태권도를 함께 즐길 수 있는 운동입니다!
남녀노소, 전세대 무리없이 배울 수 있고 삶에 많은 동기부여가 되는 좋은 운동중에 하나인 청춘태권도!
매주 화,목 오전11시 주2회 진행되는 건강태권도!
선착순 15명(전화접수)만 모집하며,
저렴한 수강료로 어르신들의 부담을 덜어드립니다~
건강태권도 1기 첫 시작일 2019년 11월 05일 화요일 오전 11시!
★ 건강태권도 1기 어르신들에게만 드리는 혜택!
건강태권도 1기 수련을 완료하신 어르신들께는 건강태권도 수료증을 증정하며,
선착순 5분께는 도복을 무료로 증정합니다 ^^
이 외에도 도장을 방문하시면 많은 혜택들이 준비되어 있다고 하니
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100세 시대, 실버태권도!
건강태권도로 건강도 되찾고 새로운 라이프 스타일을 즐겨보세요~
언제나 청춘남녀들의 건강한 문화생활을 위해 노력하는 청춘태권도장!
이제 더이상 혼자 운동하지 마세요!
